夏季是个需要养阳的季节，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气，那么夏天为什么要养阳，又该如何养呢？
为什么夏天还要养阳?
一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，中医有一句话叫“阳逢阳旺，阴逢阴盛”，很多人会问，那为什么这个时候还要养阳，不会“火上浇油”吗?
事实上，到了夏天人体容易出汗，“阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。所以，如果汗出的多，伤的不仅仅是阴，一开始是“气阴两伤”，时间长了就是“阴阳两伤”了。有时候大汗以后，人会感觉非常疲乏劳累，其实就是伤了阳气的表现。
此外，天热时人的本能反应是寻求降温，但如果降温过度也会伤阳。比如空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，冰冻饮品喝太多，也会伤到阳气。
假如你阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就该重视养阳了。
夏季如何养阳气
健康的人只要规律生活就能养阳气
一年四季的气候变化是一种正常的自然现象，我们对于自然界的气候变化具有较强的适应性，“阳气者，精则养神，柔则养精”，夏季人们只要规律的生活就能养阳气，除此以外，还应该注意：
1、饮食方面，可吃一些清淡的食物，如绿豆粥，红小豆粥、荷叶粥，以及一些时令果蔬。
2、避免剧烈运动，尤其是心血管的病人更应注意，因为剧烈运动出汗多，津液丢失，使人体耗气损阳。喜欢锻炼的朋友可选择在早上和晚上阴凉的时间段进行锻炼，运动方式以散步、慢跑、打太极拳为主，微出汗即可，切忌大汗而耗气伤津。
3、大汗后，不要立即用凉水洗澡洗头，因为此时毛孔是张开的，一旦用凉水洗澡，寒气就会乘虚而入。另外使用空调或电风扇也要注意不要对着头部吹，空调温度与室外温度不宜超过5-7℃，纳凉时，最好不要在过道里，以防“过堂风”入侵身体而受凉。
4、生活起居上注意晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。夏季也是暑气之时，暑易伤气，使人出现头昏、气短、倦怠、口渴等症状，所以在劳动或运动时也要避开中午温度最高时，以免暑气伤人。另外中午睡好午觉，是顺承阴阳之气的转换，也是保护好机体阳气的有效方式。
5、重视精神调养，夏日人易烦躁，情绪易激动，俗话说“心静自然凉”，所以要注意调节好情绪。