常言道：春季不减肥，夏季徒伤悲。很多人为了夏季穿衣好看，正努力卸下一身冬膘，今天我们来了解中医方面怎么能够健康减肥，科学减肥吧。中医对肥胖早有认识，散见于历代著作之中，如《素问·通评虚实论》云：“肥贵人，则膏粱之疾也。”说明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、贪于摄取、多逸少劳所导致，故减肥首先要做到“管住嘴、迈开腿”。除了饮食过度和劳作不足之外，肥胖尚与遗传、性别、年龄、地域等因素有关，比如女性肥胖人数明显高于男性。而对于肥胖的产生，中医认为主要为“多痰”“少气”。一方面由于肺脾肾阳气不足、气血津液不能布化，形成易蕴湿生痰体质；另一方面，肥胖之人活动过少，引起气虚，或膏脂内聚，气血津液无从化生。
痰湿型

清代医学家陈修圆云：“大抵素禀之盛，从无所苦，为是痰湿颇多”，说明痰湿是导致肥胖的重要病理因素。该型主要表现：肥胖伴浮肿，身体困重，动则气短、胸闷，神疲乏力，甚则头晕、呕吐、痰多，时腹胀满，舌淡红胖大，有齿痕，苔黏腻，脉濡滑。此型肥胖宜用健脾化湿，宽胸豁痰为法。
浊瘀型

《内经》曰：“肥人血浊，津液黏稠，为痰为饮积久渗入脉中，血之为浊，血浊为瘀。”这一类人主要表现为臃肿体胖，急躁易怒，多食，眼袋肿胀，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质紫暗有瘀斑，脉涩。治疗应以活血化瘀为法。
阳虚型

《杂病源流》称：“肥盛之人，实为肥盛气衰，”故肥人多与气虚、阳虚为主，气虚则水湿运化动力不足，故痰聚内生；阳气不足，阴寒内生，气不化水，水湿内停，痰湿易生致胖。主要表现为体型虚浮，疲乏无力嗜睡，腰酸腿软，动辄虚乏甚则阳痿阴冷，舌淡苔薄，脉细无力。当以益气温阳为法
中医告诉我们，山楂味酸性甘微温，据《本草再新》：治脾虚湿热，消食磨积，利大小便。使胃里的油性食物不会因囤积过久而被完全消化吸收，对减肥有利。山楂营养价值

　　不要小瞧小小的山楂果，它们几乎拥有水果所能含有的所有营养成分。你问山楂的营养量到底有多高?哈哈！说出来吓你一跳!

1、每100克鲜山楂果肉含有：

维生素C89毫克(在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位);

维生素B2含量比苹果高5倍(与香蕉相当，并列水果首位);

胡萝卜素含量为0.82克(是苹果的10倍);

钙含量为85毫克(在群果之中仅次于橄榄)。

2、山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%。最新研究发现，果胶有防辐射作

用，可以从体内带走一半的放射性元素(如锶、钴、钯等)。

3、山楂中还富含人体不能自身合成的生物黄酮类化合物(简称山楂黄酮)。现

医学研究表明，这是一种有益心脏健康而无毒副作用的物质。

4、山楂富含多种有机酸，能保持山楂中的维生素C在加热情况下不致被破坏
1、山楂汤

原料：山楂500克，冰糖100克。

制法：洗净山楂，去蒂、去籽，用水煮，至山楂烂熟再放入冰糖，饮其汤。

功效：酸甜可口，消脂解腻。

减肥力：每天饭后喝上一杯，脂肪想囤积都难。
2、山楂银菊饮

原料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为1日量。
功效：对调节血脂有很好的效果。

减肥力：有人饮用一个月可减掉7斤肥肉哦!
3、山楂瓜皮饮

原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

功效：山楂、冬瓜都是减肥上品，这个配方可真是强强联合呢。
4、健美消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决

明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法：将以上各味入砂锅中加水煎煮，滤汁饮用，为一日量。

功效：虽然配方比较复杂，但减肥效果超强。
山楂虽好，但并非适合所有人，如果准妈妈食用太多，会刺激子宫收缩，

容易导致流产。此外，中医认为山楂只消不补，空腹时不宜多吃，而脾胃虚弱者、

消化性溃疡患者更应谨慎减肥还要配合饮食与运动，饮食应讲究营养搭配，注重蛋白质、脂肪、碳水化合物的优化组合，还要适当的进食蔬菜和水果。运动是消耗能量的重要途径之一，是减脂的重要手段，根据肥胖患者的身体素质、运动习惯，合理地设计运动计划，健康减脂。