世界关节炎日

关节炎，最常见的慢性病之一，被定义为头号致残性疾病。每年10月12日是“世界关节炎日”。设立这个节日目的是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。

 “我得的到底是哪种关节炎？”好多关节炎患者早期都会有这样的疑惑。事实上，关节炎是所有关节炎疾病的统称。掌握常见的四种关节炎临床鉴别方法，有利于患者迅速、简便地自查。

 关节炎早期发病症状并不典型，所以大家如果出现关节不适症状，还是建议赶紧去正规医院咨询。

关节炎有100多种类型，类风湿关节炎、骨关节炎、反应性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等最为常见。

 骨关节炎：是一种关节退变性疾病，多发生在50岁以上人群，女性多于男性，年龄越大患病越多，常伴有骨质增生。全身各个关节都可能发病，但以膝关节、手指关节多见。 症状：患者早期多为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适，早起或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重，患者可能会有平地走路疼痛，甚至关节变形（多为“罗圈腿”畸形）等症状。

类风湿关节炎：是慢性关节炎最常见的类型之一。与遗传、细菌及病毒感染、环境因素包括吸烟有关。可发生在任何年龄，但40～60岁女性更多见，妇女患类风湿关节炎的概率是男人的三倍。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。 

强直性脊柱炎：是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的慢性炎症性风湿病，可累及眼部、心血管、肺部、肾脏、神经系统、皮肤黏膜以及胃肠道等关节外部位，严重者可导致脊柱、关节强直畸形。在长期的过程中，患者会感受到疼痛、僵直、关节肿胀等不适，且易疲劳，其身体机能、生活质量都受到了严重的负面影响！

痛风性关节炎是由于尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应，其多有遗传因素，好发于40岁以上男性，多见于第一跖趾关节，也可发生于其他较大关节，尤其是踝部与足部关节。

平时应如何爱护关节？
保暖

天凉好个秋。秋冬时节，寒气加重，关节处更应注重保暖，穿厚些的衣服和袜子，可不要一味追求“美丽冻人”。但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。

改变不良生活习惯

避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，尤其避免暴走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲，另外，还要特别注意避免关节的机械性损伤，尽量减少关节的负重和磨损，如膝、踝关节的关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，尤其在关节肿胀时更应避免。 

减轻体重

肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

吃对

在中国，人们普遍认为补钙是恢复关节健康的唯一解决方案。但是单纯的补钙，无法修复关节营养素及关节的软骨组织。

关节炎病症痛在关节，根在软骨，源在氨糖。要想缓解关节不适，改善膝关节炎，重点是补充软骨保护剂。

多吃一些富含胶原纤维的食物，增加关节软骨营养。如：银杏（白果）、大蒜、人参、黄豆、绿茶、生姜、甘菊、当归及蜂胶、谷物类、香蕉、骨胶原、蜂王浆等。

   最后，一起来听听

风湿免疫专科医生

对广大关节炎患者的贴心小叮嘱 

01

痛风的朋友

管住嘴、迈开腿、多喝水，还有就是适当药物治疗，别扛着了，扛不住。

02

骨关节炎的朋友

从年轻开始注意适当锻炼，但是应该避免损伤关节的运动方式，有早期骨关节炎症状后应及早干预。

03

类风湿关节炎的朋友

不要再老是追求根治的妙方了，这个病暂时医学还根治不了，但是，只要规范用药，大多数患者可以控制不残疾不影响关节功能，而且，大多数患者其实并不需要使用太贵的药物。

04

强直性脊柱炎的朋友

在药物治疗的同时，特别强调功能康复训练很重要，游泳、力所能及的瑜伽、训练康复操，日久持续地坚持功能锻炼和懒惰不动相比，短期看不到区别，但如果以5年、10年进行对比，则状态完全不一样。