?秋天的第一杯奶茶，你喝了吗？
这两天“秋天的第一杯奶茶”在朋友圈火了，据说在这个冷冷的秋天，有一杯热乎的奶茶心里就会特别温暖。在意你的人，看到你发的消息，或者主动发你52元的奶茶钱，就能让你喝到秋天的第一杯奶茶……
没有收到52块钱红包，也没有别人买的第一杯奶茶的兄弟姐妹们！请不要伤心难过，有专家说过奶茶喝多了是真的会变丑，而且影响身体健康……
国外一份营养流行病学研究表明：各种甜饮料对于健康的作用弊大于利！
多项调查证明甜饮料促进了慢性病的发生，多喝甜饮料会提高肥胖、糖尿病、高血压、高血脂甚至痛风的危险，喝得越多，危险越大！
饮料≠水
因此肾内科医生建议饮料适量，不要让饮料成为生活必需品。
怎样科学饮水呢？
1、保证每日饮水量
每天6—8杯水最适宜，如果不喜欢只喝白水，适量进食牛奶、豆浆、绿豆汤或者富含水分的水果，既可以储备水分又均衡了营养哦~
2、养成定时饮水的好习惯
水能载舟亦能覆舟
正常人体会自然地保持体内的水平衡，但是对于肾病患者，包括各种肾病导致的尿量减少，甚至进入透析阶段的患者，水喝多了，肾脏无法自动调节排出更多的尿液，这样身体里就会蓄积多余的水，会对身体造成不同程度的伤害。
肾病如何判断水多了
1
早期多余的水无症状，仅在测体重时发现有轻微增多
水进一步增加，出现眼睑、足踝，甚至全身水肿
2
3
血压升高，既往药物控制血压者血压开始难以控制
严重者导致心脏负荷加重，一躺平就喘不上气，此时不及时就诊，会危及生命
4
肾病患者如何掌握喝水的“度”
有尿量减少的肾病患者，注意以上症状，如果您已经有了水过多的症状，就一定要严格控制水量了！
最简单的方法就是每日测量体重。
测体重也是有讲究的哦！
每日固定时间，同样状态下测量，如：晨起还没进食东西并且排尿、排便后，穿类似的衣物等情况下。一般来说，短时间比如几天内体重的变化基本反映了体内水负荷的多少，而不是长胖或变瘦了！
以上患者体重每天能下降0.5—1.0KG为宜，因个体差异，具体请咨询我院肾内科慢性肾脏病（CKD）管理医师，另外还有每月底华西肾科专家来我科门诊坐诊哦~
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