糖吃多了，会不会得糖尿病呀！

但是韩商言给的你的

你吃不吃？

??

吃，肯定吃，天天吃！

哈(hua)哈(chi)哈

张韶涵是娱乐圈出了名的“防腐剂”

从出道到现在

37岁的她外貌几乎没有任何变化

不注重抗糖

美白都是白忙活

说到抗糖

应该是这几年最火的话题了

抗糖的明星

一双手都数不过来了

看到大S的皮肤这么好

小编忍不住扒出她的护肤秘籍

扒一整天发现

除了贵的要死的护肤品之外

很重要的一点就是抗糖化

另外一位女星中的抗糖大使是逆袭的吴昕

从16年就开始坚持抗糖的吴昕

现在已经逆袭成了

皮肤越发白皙透亮

时尚感越来越好

什么造型都能hold住

抗糖化，简单来说，就是对抗体内的糖分

     主要指我们日常摄入吸收进体内的碳水化合物，蔬菜，水果，米饭，乳制品等等，都含有糖，这些糖分进入人体后，一部分分解为果糖，一部分分解为葡萄糖，最后进入血液被输送到人体的各个细胞里，为身体提供能量。当糖分过多的时候，没有被消耗的糖就会和蛋白质结合，发生非酶糖化反应，生成褐色蛋白质。（包括胶原蛋白和弹性蛋白）

胶原蛋白是维持我们肌肤弹性的

弹性蛋白是负责链接胶原蛋白的

大S的颜真的是暴击，太美了

NO！

这当然是不正确的！糖是人体三大营养物质之一，不可或缺。每日摄入适当的糖份，才能为人体提供所需的能量，维持生命正常运行，千万不能因为怕皮肤变差或是怕衰老就断糖

除了皮肤问题，糖尿病、心脏病、血管阻塞等疾病，都和摄入糖太多脱不开关系。

所以就算为了健康着想，「控糖」还是很应该被重视的，而「控糖」要做到什么程度，则取决于你的身体条件，以及你对护肤的要求。

糖是爆痘、皮肤松弛、长皱纹、变黑的罪魁祸首。

所以，想要抗糖化，就必须控制饮食。

这应该是大家都非常关注的问题，一日三餐，到底该选择什么样的食物才能保证营养足够的同时又抗糖呢？

这里就要提出一个低GI的食物的概念

GI是指“食物血糖生成指数”，也可简称“升糖指数”。

GI也就是升糖指数越高，糖分的消化吸收速度越快，体内的糖化反应就越快。

其实抗糖化的饮食标准很简单，就是选择低GI（升糖指数）的食物。低GI的食物不仅可以维持体内血糖的稳定，还可以减慢消化吸收，延长饱腹感。

低GI食物推荐：

酸奶，豆制品，粗粮，全麦食品，高纤维食品，樱桃，苹果，猕猴桃，维生素含量高的绿色蔬菜。

哪些人特别需要注意抗糖化呢

３. 长期暴饮暴食

暴饮暴食会导致血液中的糖分在短时间内大量聚集，无法及时分解，对于肠胃健康，也是很大的负担。

４. 糖尿病患者

这个相信我不用多解释大家都知道，糖尿病人一定是要非常注意糖分问题的，因为他们的胰岛分泌能力不足，所以血液中的糖不能被及时转化为糖原，这也增加了糖化风险。

每个女人都羡慕

38岁的宋慧乔，43岁的大S，

岁月好像在她们脸上都没有留下什么痕迹，仔细了解，你会发现，她们也是在饮食，运动各方面下了大功夫才能得到现在的状态。

所以记住了

想要延缓衰老——抗糖

想要不长痘痘——抗糖

想要保持身材——抗糖

防晒=防老

那请问?

韩商言再给你糖，你吃吗?

嘻嘻