“最近胃不太舒服”
这句话你是不是也经常听到?
十个人当中有九个人胃不好,
这就是十人九胃的来源,胃疼起来的时候,
俗话说“十胃九病”,胃为什么容易受伤?
人们每天进食的所有食物,都是经过胃进行初步消化,从而有利于小肠吸收后,供给我们身体的营养。只有源源不断的身体补充营养我们才能得以生存,同时胃酸还是我们身体的一道防御系统。所以只有胃健康了,我们的身体才能健康长寿。
冬季气候寒冷,如果不加以保护会给胃带来哪些不良影响?
接下来我们就来聊聊冬季如何养胃吧!
想要自身寿命变长,养生是关键。养生并不是挑器官保健,而是全身整体的保健,但也有基础的保健,这里的基础就是胃。所以,养胃是关键,以下的内容就是告诉大家如何正确养胃!
一、多吃温性食物
为在寒冷中保持人体热量,应多补充热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高机体对低温的耐受力。
二、经常喝粥
每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质,可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾。晚餐吃小米粥,暖胃安神。
三、细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。
四、饮食规律
想要自身的这个部位健康,饮食的合理性是至关重要的。所以,小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中,日常饮食应该以清淡为主。每餐都要做到八分饱,而且胃喜欢软的、易消化的食物,所以,多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候,不建议吃冷饭,最好是热食。
五、运动健养
尤其是在秋冬天的时候,一定要记得,运动的时候,要添减衣服规律,不要大热,也不要吹冷风,这样,保持运动过程中的和谐,才可以健康,不使五脏受累,而祸到胃。
以上方法 我希望大家还是尽量能做到嘛!
我晓得有些时候饿了来根本管不到浪多,是不是嘛!
我们冬季多吃点这些
助攻 助攻
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1.胡椒:可缓解胃寒所致的胃痛以及受凉引起的腹泻,建议在菜汤或肉汤熬好后,趁热撒入胡椒粉食用。
2.羊肉:补肾壮阳、温补气血、开胃健脾。秋冬吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。羊肉最好炖着吃,经过炖制会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。
3.红糖:益气补血、健脾暖胃,在红糖水中加入桂圆、姜汁一起煮开,能迅速温暖全身,让你不再手脚冰凉。
4.桂花茶:温胃散寒、理气止痛。每天喝两到三杯玫瑰桂花茶,既美容养颜,又缓解胃寒疼痛、消化不良。
5.猪肚:使脾胃健运、平补虚损,是老少咸宜的煲汤食材。汤煲好后呈乳白色,不仅营养美味,还暖胃驱寒。
6.生姜:加速血液循环,刺激胃液分泌,促进消化。体寒的人早上含片姜,可温肺暖胃、散寒止咳。
偶尔冷空气袭来
湿冷的天气也足以感受到深深的寒意
这时,走在路上
顺手买上一份暖手暖胃的美食
那滋味
就像“热恋”一般
让人留恋
??
我们这里就不买了,我直接教你们做
hhhhhh
送给你们的教程
拿好了
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