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“高人”的正确修炼秘籍

发布时间:2018-12-27    来源:    作者:    点击数:483
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“高人”的正确修炼秘籍

如果你有高血压


高血压的症状

      头痛、头晕、头昏、头胀等,严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。



然而,很多人是.....

.......没感觉

很多高血压均无症状,甚至收缩压高达200mmHg以上,临床无症状或症状轻微者也不少见。

温馨提示

       必要的体检不仅仅是为了了解自己真实的身体状况,更重要的是如果有什么问题,可以早发现早治疗。

毕竟.....

言归正传


      如今的“高手”很多,但是他们真不知道该怎样修炼内功,进而降低血压,延年益寿。

普遍来讲,很多人会这样想

初级“高人”

我没感觉,药吃了一阵,不吃了,免得有依赖性。

中级“高人”

你那个药是不是更厉害,我也试试。

高人中的“高人”

抽烟伤肺,喝酒伤肝,不抽不喝伤心,来吧,不管三七二十一,我不生病还要医生干嘛。


高血压分两种

       你属于哪一种,这个需要医生来确定哟,而且不是一次血压高就是高血压,这个需要多次监测来确定的。



有些误区看你中招没有

误区一

血压虽然高但没有症状,所以不用吃药


高血压之所以被称为心脑血管疾病的“隐匿杀手”,是因为高血压的危害是无形的、悄无声息的,在没有出现症状之前,血压的持续升高已经对心、脑、肾等重要器官造成损害,待出现脑卒中、心衰、尿毒症时已经是为时已晚。

 

误区二

不愿过早服药

 

高血压发病呈年轻化趋势,很多年轻高血压患者担心一旦服药,就要一辈子服药,因此不愿早服药,能拖就拖。

 

误区三

用药跟着感觉走

 

许多高血压患者平时不测血压,仅凭自我感觉服药。如果平时感觉舒适,就自行减量或停服降压药物。一旦出现头晕、头痛等症状,就加大药量。

 

误区四

 别人吃这种降压药好,我也跟着吃

 

部分患者不遵医嘱服药,而是依据别人提供的用药经验或广告去吃药,完全忽视个体差异。

 

误区五

单纯依靠药物,忽视生活方式改善

 

许多高血压患者认为,只要坚持长期、规律服药就可以,而忽视自身生活和饮食结构的调整,一边服用药物,一边继续抽烟喝酒。

如果中招了,你更应该...

放大招了

资格“高手”修炼秘籍

拿走不谢

低调.....低调....

悄悄咪咪看·····





高血压的生活打开方式

一、 低盐饮食:减少钠盐摄入,每日应少于6克,约一平勺;增加蔬菜和水果的摄入量。

二、控制体重:最有效的措施是控制能量摄入和增加体力活动,BMI(kg/m2)<24。

三、 不吸烟:戒烟、避免被动吸烟。

四、限制饮酒:不鼓励饮酒。每日酒精摄入量男性不应超过25克;女性不应超过15克。

五、体育运动:每天应进行适当的30分钟左右的体力活动,每周3次以上,如步行、慢跑、骑车、游泳、健美操等。

六、减轻心理压力,保持心理平衡。

七、家庭血压监测:坚持定期自测血压并记录,供医生参考。


高人修炼秘籍



地点

自贡市第一人民医院门诊部五楼

电话

0813-2106428

         2100839


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