全世界的胖子都在说 我们不一样 不一样 哪里不一样 除了胖还是胖 可是一旦胖起来 整个世界都充满了的恶意..... 比如： 官方正品也变成了淘宝特卖 再比如： 我就在自行车后座坐一哈儿 轮胎就被坐bia咯 肥墩儿 别妄想赶上我，你我摄取的卡路里，根本不在一个级别上！ 胖妹儿 给我三个月，我会胖的连我妈都认不斗！ 胖是人生路上的绊脚石，减肥是永恒不变的话题。 胖儿是杂子养成的 胖是人体出现体内脂肪过多的现象，出现这种情况都是因为摄入过多的食物或者是人体代谢改变所引起的，不但会降低颜值，还会影响到身体健康。 肝胆疾病 肥胖者容易形成脂肪肝，并易发胆结石， 严重脂肪肝晚期可发展至肝硬化甚至肝癌的可能。 高血压、冠心病 肥胖者耗氧量大，心脏负担重，易发生高血压和动脉粥样硬化，从而并发冠心病、中风。 内分泌及代谢性疾病 肥胖者易发生糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、痛风，部分女性可发生多囊卵巢综合征。 肺功能下降 肥胖者可出现换气综合征或肺通气不良综合症。 其他 下肢静脉曲张、骨关节炎、致癌率的增加...... 我们只晓得..... 瘦的人就一种：瘦 瘦 瘦 却不晓得..... 胖儿还要分型 判别方法 目前常用的肥胖程度可以用体重指数(BMl)判别： 但这种方法具有局限性，不能反映肌肉、脂肪等成分的比例，我国肥胖者大多属于向心型肥胖 男性有个“将军肚”： 女性有个“苹果腰”： 瘦子些也不要得意，你同样可能存在隐形肥胖、脂肪肝、体能低下等，我们如何进行检测呢？ 人体成份分析可以帮助我们 它能检测出体脂成份比、体质指数、体型评估、基础代谢率、腹型肥胖等数据，从而判别健康状态，评估营养状况，提前进行疾病筛查。 糖尿病、肥胖症、孕产妇等人群进行人体成份分析尤为重要。 那该咋个办 01 改变生活方式 管住嘴，迈开腿！ 0 1 饮食合理 限制热量，胖儿每天的热量摄入需减少500-1000千卡， 低糖低脂的平衡膳食，减少含蔗糖饮料及饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维含量，减少酒精摄入或戒酒。 0 2 加强体力活动和锻炼 中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间至150 min； 0 3 保持健康积极的心态 虽说长得胖看起来不是很好看，但是我们每个人都应该拥有阳光心态，最重要的是一定要充满自信，努力让自己变得更加好，变得更加健康。 02 药物辅助治疗 如果你是单纯的肥胖，按照上面控制吃、动起来的方法，是可以改善这种情况的。 但是对于部分肥胖或脂肪性肝炎患者，可能还需要药物的帮助，请尽早去找专科医生！ 看到这里，胖儿些有没有受到些安慰呢？就算那些怎么吃也长不胖的死瘦子一样可能会有隐形肥胖，瘦并不代表健康。 关键是，眼看着跟到跟到要过年了， 阳台上、街道上香肠、腊肉都挂起了， 微信群、QQ群的各种饭局约起来了， 咋办？ 吃还是不吃？ 减还是下一顿再减？ 这才是人生难题……
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