随着人们生活水平及健康意识的提高，许多朋友都会每年进行一次健康体检，但大部分朋友的体检项目都会漏掉一项很重要的检查，那就是肠道疾病筛查，肠道是我们人体最大的“加油站”，是我们最大的“排污厂”，如果想要您的身体健康“肠”治久安，那么下面这些“肠”识您得早知道！
想问问大家，当你们连续几天拉不出粑粑，会咋个办？
是不是喝蜂蜜水？喝黑咖啡？吃香蕉？喝酸奶？.......
就一直在期待期待哇！
“使出全身力气，但还是颗粒无收......”“千呼万唤 ?? 不来，比等真爱还要难”
盼望着、盼望着，最后被告知的：
便秘是指一段时间内排便次数减少（每周少于3次），粪便干结、量少，排便费力。
病程超过6个月的，为慢性便秘。慢性便秘主要表现为：大便量少、质硬，排出困难；排便时间长（30分钟以上），或每日排便多次， 但排出困难；粪便硬如羊粪状，伴腹胀、食欲减退；在不使用泻药的情况下，7天内自发性排便不超过2次或长期无便意。
导致成人便秘的常见原因
饮食结构不合理，膳食纤维摄入不足
公益服务活缺乏运动，肠道蠕动功能减弱动
过度劳累、精神紧张，抑制肠蠕动和消化液分泌
饮水量不足，粪便干结
排便习惯不良
肠道菌群失调
女生还有个容易便秘的原因
节食减肥
不少女生都想通过节食的方法来减肥，这样反而容易引起便秘。这是因为你没有咋个吃东西，肠道就没有蠕动，再加上正常代谢和修复功能也没得到足够的营养，时间一长，整个肠道功能就受到了影响，咋个不便秘嘛！
看医生
如果真的便秘严重，首先应该是去看医生，在医生指导下使用一些缓泻剂增加胃肠动力的药物，而不是那些排毒清肠的鬼东西。
建立良好排便习惯
建议在晨起和餐后2小时内尝试排便，每次时间不易超过10min。最好在家中如厕，排便时需集中注意力，避免受到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。
多运动
除了日常的运动，建议还可以按摩腹部来促进肠蠕动哦！
正确方法这样做——双手放在肚脐，顺时针揉着肚子按摩，频率呢建议每次按摩5~8分钟，每天两到三次就够啦！在一定程度上可以缓解便秘哒！
推荐采取蹲位排便姿势
有研究证实，蹲便比坐便更利于排便。采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的姿势可以使腹压增大，有助于顺畅排便。如果家中卫生间常见的是坐便，可以在脚下垫一个小凳，坐在马桶上挺直后背，身体前倾，双肘靠膝。
多补充膳食纤维
膳食纤维可以促进排便，所以应该多吃新鲜的绿叶蔬菜和膳食纤维高的水果。一般建议便秘的人每天要吃够 20～35 克的膳食纤维。
检查推荐
要想“肠”健康，我们就得“起居有常、饮食有节”，养成良好的生活方式及饮食习惯，保证充足的睡眠，情绪舒畅。
我中心针对肠道检查开展了一系列检查：
无痛胃肠镜检查
粪便隐血试验（定量法）
肠癌血液多基因甲基化检查：全市独家开展
胃肠肿瘤筛查8项
直肠镜检+指检
一个人拉的粑粑，
是由他前几天吃下的东西组成。
一个人后半辈子的幸福，
则由他前半辈子的好习惯组成。
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