自贡市第一人民医院妇产科
愿为您的健康保驾护航
产褥垫准备好了吗？
尿不湿准备了吗？
啊！什么垫？ 尿不湿？
那有待产包吗？
啊！老师我不知道啊！
各位准爸妈们，十月怀胎，一朝分娩，各位一定既心奋又紧张的等待着“卸货”吧！但准爸妈们真的准备好了吗？
充分的产前准备
有助于减轻孕妈紧张、焦虑的情绪
利于孕妈轻松分娩哟！
一般在怀孕28周左右，就可以开始准备喽！
那么该准备什么？准备多少？
和小编一起来聊聊吧！
一
物品准备——准妈妈用品
证件
夫妻双方的身份证、孕产妇围产保健手册、医保卡、现金、手机、充电器
02
食物
维生素饮料（尖叫）、能量棒、巧克力等
03
食具
水壶、杯子、汤匙、吸管、储奶袋
04
梳洗用具
牙膏、牙刷、漱口杯、香皂、毛巾、小脸盆、梳子、镜子、橡皮筋
05
衣物
产妇帽、哺乳内衣、溢乳垫、纯棉内裤、睡衣、收腹带、保暖外套、拖 鞋、棉袜
06
卫生用品
干、湿纸巾、产妇垫巾10张、加长型卫生巾、便盆
二
物品准备——宝宝用品
食具
02
衣着
帽子、纯棉衣裤、小手套、袜子、小方巾、小棉被、隔尿垫等
03
擦洗用品
洗发水、沐浴露、爽身粉、润肤油、紫草油、小盆
04
卫生清洁用品
干、湿纸巾、尿不湿
三
身体准备
饮食
高蛋白、高维生素、易消化食物；避免辛辣及从未接触过的新食物
02
运动
产前半个月也可坚持适当运动，如：散步，在家人陪同下爬楼梯，利于减轻分娩的痛苦
03
安排好睡眠
分娩时体力消耗大，分娩前须保证睡眠质量
04
性生活
妊娠28期后禁止性生活，以免引起胎膜早破、产时感染
05
洗澡
水温不宜过烫，时间不宜过长，注意清洁肚脐
06
家属照顾
临产期间丈夫尽量不要外出，应时刻陪伴
四
心理准备
许多新妈妈对分娩的知识比较缺乏，很难想像这么大的一个婴儿是怎么生下来的。
某些传闻更是夸大其词，形容分娩是如何地痛苦，使得许多产妇对分娩更加感到恐惧。所以了解分娩常识，是缓解紧张心理比较重要的。
了解分娩原理及有关科学知识
孕妈可参加医院或相关机构举办的“孕妈妈课程培训”，了解分娩常识。
02
正视对分娩时疼痛的恐惧
当宫口开大2-3cm时，我们为您准备了无创电刺激减痛分娩及硬膜外穿刺镇痛分娩。再配上拉玛泽呼吸减痛法，让宝妈缓解疼痛！顺利生产！
03
不宜提早入院
医院不像家中那样舒适、安静、方便
其次，孕妈入院后较长时间不临产，会有自我紧迫感等。
到这里，可能准爸妈们会问小编，到底什么时候入院呢？
别急！小编告诉您，当出现以下情况时，建议您及时入院待产......
五
分娩先兆
胎儿下降感
上腹部较前舒适，出现了尿频的症状，这是因为胎儿入盆所致。
02
不规律宫缩
特点：宫缩持续时间短、间歇时间长且不规律；宫缩强度未逐渐增强；晚上出现清晨消失。
03
见红
分娩发动前24-48小时内，可见少许血性分泌物。
简单来说，当孕妈们出现逐渐规律且增强的子宫收缩时；或出现流血、流液时可带上您提前准备好的物品来医院了。
也可提前电话告知我们您的情况,我们将一切准备妥当，等您到来！(产科电话：0813-2122186)
本期撰稿：黄莉
编辑：刘曦
审核：李咏冰
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