备孕已成为想要宝宝的年轻夫妻们最为关注的关键词之一。和早些年比，现在越来越多年轻人意识到备孕的重要性，开始关注怀孕的效率和质量。
毕竟他们当中大多数人都有不好的日常习惯，饮食靠外卖、续命靠咖啡、独处靠熬夜、挣钱 996……生活和工作的压力越来越大。于是在准备开启人生新副本前，很多准父母都会主动加入「备孕」大军，争取以最好的状态迎接新生命的到来。
而孕前检查，可以有效的在怀孕前发现异常，及时治疗，避免后期带来的伤害。那么孕前检查要查什么呢？来听听医生怎么说。
女性孕前检查项目主要包括病史询问、体格检查、血常规、尿常规、血型检查、肝功能、肾功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病、TORCH 筛查（优生四项）、阴道分泌物检查、甲状腺功能检测、 妇科超声检查等。
出生在广东、广西、海南、湖南等地区的女性，可能还要筛查地中海贫血。
TORCH检查不是指单一的一项检查，而是针对可导致宫内感染及围产期感染而引起围产儿畸形的一组病原体的检查，分别指的是：
To---弓形虫（Toxoplasma， Toxo ）
R----风疹病毒（Rubella Virus，RUB）
C----巨细胞病毒（Cytomegalovirus，CMV）
H----单纯疱疹病毒（Herpes simplex Virus，HSV）
孕妇被这里面的任何一种感染，或许不会有症状或者症状很轻，但病原体可能通过胎盘引起胎儿宫内感染，引起早产、流产、死胎或畸胎；甚至引起新生儿感染、多系统器官损害，智力障碍。
孕妇感染，胎儿不一定感染；如果胎儿发生感染，其临床表现差异很大；即使胎儿感染，也不一定就造成出生缺陷，主要与感染的时间、穿过胎盘的数量及母体免疫状况等有关。
从优生优育的角度考虑，TORCH检查最好在孕前就要做。
相比女性，男性的孕前检查相对简单，一般主要包括病史询问、体格检查、血常规、尿常规、血型检查、肝功能、肾功能、乙肝、梅毒、艾滋病等：
1、精液常规
精子，是孕育宝宝不可或缺的关键要素，正常的精液是实现生育的最基本的条件之一。精液常规检查，可以检查男性的精子密度、活力、形态等，查出少精症、畸形精子症、无精症。
一般建议停止性生活后2~7天后做这项检查，间隔时间过长或者过短都可能影响结果。
2、传染性指标检查
传染性指标检查包括乙肝、梅毒、艾滋病等。
指的是孕前保健，它能通过一系列检查发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地。
但是说到“科学备孕”，很多准爸妈们发现心里没底，一边担心自己怀不上，一边又担心怀上了，胚胎又不好，这就容易陷入“不懂-焦虑-怀不上-更焦虑”的循环了，要知道心态放松更有利于受孕。
备孕六要素：保持健康的生活方式 、性生活目的性不要太强 、不要仅仅在排卵期才过性生活 、不要想靠试管婴儿怀双胞胎 、不要总觉得身体状态不够理想 、不要过度期待技术手段怀孕 。
备孕期间不抽烟、不喝酒、避免二手烟。
备孕期间不能喝咖啡。
长时间禁欲会影响精子的质量，建议每周保证2-3次性生活。
从生理层面来说，我们需要让更多的精液进入到宫腔，尽量不要浪费。那如何才能不浪费？
（1）尽量避免女上
（2）同房后可以把腿抬起来或大腿靠墙大概10～20分钟。
这些都是可以让精液尽量留在宫腔、避免流出来的小方法。
尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。
另外，女性可以多食谷类和豆类食物。谷类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃谷物类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕概率。
备孕不是停止避孕就够了，有些事孕前一定要做到位，就像每年孩子们“大考”备战一样，付出心血和努力，就像开花结果，种下相同的种子，最后结的果一样，但果子的大小和甜度却差别很大。
本文撰稿 |郭丹
本文编辑 | 曾荟
全程指导 | 李咏冰
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