处暑是二十四节气之中的“老十四”，在每年的8月23日或24日左右。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。它是一个过渡性的节气，代表气温由炎热向寒冷过渡。处暑来了，凉快的天气，还会远吗？ 处暑节气掌握正确的养生方法很重要，如何做才是对健康有益的呢？在饮食上又该如何调整，吃什么更有利于身体健康，今天我们就来走进“处暑养生”。 1.防燥是基础： 处暑已过，日夜温差将逐渐增大，但白天气温仍较高。处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时采取预防措施，以免发展为疾病。处暑后天气依然闷热，防暑祛湿仍然很重要。 2.养脾胃祛湿是关键： 虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。现在仍然很湿热，比较适合吃健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜，也可以吃些茯苓，如茯苓夹饼等。这是我们的胃肠功能还较弱，建议不要着急着“贴秋膘”哦。 3.适量运动保阴气：秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。 处暑自我保健有方 1.多睡一小时 2.多吃清热安神食物 3.注意胃部保暖 4.可坚持冷水浴习惯 5.多开窗少开空调 6.保护好肚脐 7.每天一杯蜂蜜水