近视防控｜别让近视成为假期的“礼物”

假期到来孩子眼睛忙着看手机看电视和玩游戏等希望孩子在假期“弯道超车”的家长也会额外给孩子安排学习任务孩子眼睛反而比上学更累了！所以假期更要做好近视防控！

1、预防近视从小起

0~6岁是儿童眼睛和视觉功能发育的关键时期，新生儿的眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为"远视储备量"。

随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视，远视储备量不足容易发展为近视。儿童应当定期接受屈光筛查，家长要从孩子从小就树立近视防控意识，帮助孩子养成良好用眼习惯。

控制近距离用眼时间：减少近距离用眼强度和时间，每隔20-30分钟休息一次，望远放松眼睛。

保持良好的用眼姿势：不在走路时看书、看手机，保持正确的读写姿势（一尺、一寸、一拳的原则）。增加户外活动时间：每天保持1-2小时的户外活动，在周末多带孩子去户外玩耍或运动，补充光照。

减少电子设备使用时间：选用电子产品的原则是屏幕越大，分辨率越高越好。限制孩子使用电子设备的时间。

合理饮食：多摄入富含维生素A、C、E、D以及叶酸等的食物，如绿叶蔬菜、鱼类、水果等，有助于保护视力。

睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于眼睛的恢复和健康。

发现孩子近视怎么办?

建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有很重要的作用。

☆散瞳验光：孩子的睫状肌调节能力很强，如果验光时不使用睫状肌麻痹剂，孩子又处于假性近视期阶段，验光结果就可能包含了假性近视的度数，导致眼镜度数不准确，影响屈光发育。散瞳验光可以放松睫状肌，这时的验光的结果更客观、更可靠。

☆确诊真性近视：一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，同时也要做好近视防控的工作。

近视是严重的公共卫生问题，需要个人、家庭、学校、医院等多方面的参与，才能有效的防治近视的发生和发展。

为孩子打造一个舒适的用眼环境

才是给孩子最好的新年礼物！

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