减轻体重
肥胖患者的腹腔-胸腔压力梯度增加，容易诱发反流。
抬高床头
床头抬高15-20cm可有助于减少夜间反流。
避免睡前进食
睡前至少3小时避免饮食，睡觉时采取右侧卧位。
避免“诱发反流”食物
碳酸饮料、辛辣刺激食物可能会刺激胃酸分泌；浓茶、咖啡、甜食、高脂饮食、烟酒等可能促使下食管括约肌松弛，导致反流的发生。
少吃多餐
减少每餐进食量，尝试每日4-5餐，而非一日三餐。
防止腹压增加
避免穿束腰衣服、减少弯腰动作、治疗咳嗽、便秘等，防止腹内压增高，避免反流发生。
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