心身医学科黄维亮副主任为小学生带来减压“神器”

“轻轻地用鼻子吸气，然后慢慢地用嘴呼气，就像在吹一根美丽的羽毛。同学们，你面前的羽毛动了吗？”黄主任轻柔、缓慢的声音在自贡成外阶梯教室内回荡。他正带着孩子们在做一个名为“神奇快乐呼吸法”的减压游戏。

受社会经济的高速发展，逐渐激烈的竞争等各方面影响，学生容易出现焦虑、敏感、自卑等心理问题，学校对学生心理健康也越来越重视。11月29日，自贡成都外国语学校小学部邀请我院心身医学科黄维亮副主任为中高年级段的孩子带去了一堂快乐的心理减压课。

课上，黄主任用幽默诙谐的语言带学生们了解了自己的大脑。通过讲述“破茧成蝶”、“森林里的小狮子”等故事启发同学们正确认知自我情绪，战胜胆怯、自卑心理。接着他又带着同学们做了“神奇快乐呼吸法”和“挤柠檬”的减压小游戏。孩子们在黄主任的引领下时而安稳沉静，时而活泼雀跃。

课后，成外小学部邱老师说：“非常感谢黄主任为学生们带来的这场公益讲座，让中高年级的同学在繁忙的学习生活中得到了一次久违的心灵释放。”

黄主任介绍：小学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，小学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。同时他呼吁，希望社会、学校、家长在重视文化教育、关心孩子身体健康的基础上，不要忽视心理健康教育。健全的人格、健康的心理非常重要！