糖尿病患者的福音！

 每天摄入100克新鲜水果可以使糖尿病患者的总体死亡率降低17%，大血管并发症（例如缺血性心脏病和中风）的风险降低13%，小血管并发症（如糖尿病肾病、糖尿病眼病）的风险降低28%。

由于惧怕水果中的果糖会影响血糖水平，很多糖尿病患者选择远离水果。

牛津大学陈铮鸣教授介绍，经过7年的追踪随访，研究人员发现：约20%的研究对象每天都吃新鲜水果（主要为苹果、桔子等）：约6%的人从不或极少吃新鲜水果。

结果显示：和从不或极少吃新鲜水果者相比，每天吃新鲜水果者7年随访期间新发糖尿病的风险下降12%。而糖尿病患者中，新鲜水果的摄入也明显使其收益。“每天摄入100克新鲜水果可以使糖尿病患者的总体死亡率降低17%，大血管并发症”（例如缺血性心脏病和中风）的风险率降低13%，小血管并发症（如糖尿病肾病、糖尿病眼病）的风险降低28%”。陈铮鸣说。

因此，多吃新鲜水果，好处可是大大滴！