五一假期结束，

小伙伴们玩得开心吗

回归工作岗位的你，

是否觉得自己眼睛一闭一睁，

五天就没有了

哈哈，

一个手机一张床，

就能满足大多数人对假期的幻想，

放松心情的同时，

也要注意劳逸结合呀，

8过，

“懒癌患者”请注意！

突然加强运动，小心“伤肾”！

小A是一名“程序猿”，

毕业后迈入工作岗位，

就一直保持一个坐姿天天面对电脑写代码，

渐渐地，

从一个青壮年变成了一个肥腻大叔，

趁着五一假期，

小A突然“开窍”，

觉得生命在于运动，

于是开启了他自制的疯狂健身计划……

平时不善运动的小A，

拼了命地运动，

先来200个深蹲，再跑个5km，

搞得自己一身疲劳，

幻想自己通过几天五一假期，

就能速回几年前的帅气。

不料，第二天醒来，全身酸痛，

上个厕所，我的乖乖！

从未见过，尿怎么和酱油一个色儿的！

大惊失色的小A来到医院，

医生告诉小A：

得了横纹肌溶解综合征。

这个病不多见，

但近年来，

想必大家也在某音上刷到过，

某公司过度团建，

集体得了横纹肌溶解综合征。

小A就是剧烈运动后导致的，

平时不运动，一开始就直接加大运动量，

特别是在高温潮湿环境中过度运动会导致骨骼肌（由横纹肌组成）溶解，

肌细胞成分进入血液循环，常引发急性肾损伤！

发病机制稍微get一下就行了，

我们还是多关注怎么预防吧！

怀疑横纹肌溶解综合征时应及时就医，

运动性横纹肌溶解综合征发展迅速，

及时正确治疗至关重要

自贡市第一人民医院肾内科郝炎主任提到：现在大多数人生活节奏快，没时间规律运动，这部分人群在剧烈运动后较容易出现急性肾损伤。我们对这个问题应该引起重视，合理循序渐进地安排自己的运动量和运动强度，以预防急性肾损伤的发生。