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身体健康的标志以及如何判断自我健康状况

发布时间:2014-07-23    来源:    作者:    点击数:1403
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身体健康的标志:
世界卫生组织认为,人的身体健康主要表现在以下几个方面:
有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而吧感到紧张,处事乐观、态度积极,乐于承担责任,善于休息,睡眠良好,应变能力强,能适应外界环境的各种变化,能抵抗一般性感冒和传染病,体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臀协调,眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎,头发有光泽,无头屑,牙齿清洁,无痛感,无出血症状,齿龈颜色正常,肌肉、皮肤富有弹性。

如何自己判断健康状况:
自己的健康状况可从以下几个方面综合分析,通过医学检查,了解自己的生理、生化指标是否正常,判断自己的日常生活状况,如饮食、睡眠、性生活、工作、学习和日常活动等是否有异常,心态轻松、自信、平和,处事稳妥、有序、泰然,注意力、记忆力、逻辑思维能力正常,而不是紧张、不安、压抑、焦躁、偏执、易怒或喜怒无常。社会交往能力如何,是否与亲友、同事保持联系并关系融洽,是否能适当参加社团活动,是否对工作保持主动性、积极性和进取心,能完成常规的工作量和质量,是否经常因疾病或不适请假等。
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