色素增加性皮肤病的防控

1、  避免可能的致病因素：如黄褐斑与口服一些药物（避孕药、苯妥英钠、螺内酯等）有关，与日常使用的化妆品质量也有关；瑞尔黑变病与工作环境中的煤焦油等有关，也与长期使用含有某些光敏物质的化妆品有关。

2、  治疗基础疾病：黄褐斑与一些原发基础疾病有关，如妇科病（月经不调、痛经、盆腔炎等）、肝肾疾病、结核病、肿瘤等有关；瑞尔黑变病与性腺、垂体等内分泌障碍、营养不良等有关。筛查与治疗基础疾病是预防的关键。

3、  防嗮：UVA、UVB及可见光均可促使皮肤色素沉着。养成一年四季使用防嗮产品的习惯，选择具有防UVA、UVB功效的防嗮剂，注意日常室内和户外使用防嗮产品的防嗮系数的选择（SPF值和PA值），出门前20分钟使用；出门注意戴太阳帽或打伞。

4、  正确选择和使用化妆品：根据皮肤的不同类型选择适合的化妆品，注意化妆品的成分标志、产品的质量及安全性。对敏感皮肤及问题皮肤最好选择医学护肤品，使用“祛斑美白”类护肤品一定要慎重，最好在皮肤科医师指导下使用。

5、  合理饮食：食物多样性，多食富含维生素C和维生素E的食物。蔬菜、水果中含丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。这些成分都有促进上皮细胞增生、消除皮肤色素沉着等作用。

6、  保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，睡眠不足时副交感神经兴奋，可以激活垂体促黑素细胞激素（MSH）分泌，促使黑素形成增多；保持稳定、良好的情绪，一个人心情舒畅，开朗乐观，交感神经就处于兴奋状态，心排血量增加，皮肤血流增加，显得红润，黑素的代谢就正常，相反，终日忧思、焦虑，副交感神经就处于兴奋状态，会促进促黑素细胞生成素作用，使黑素增加。