炎炎夏日即将到来，又能开始我们喜爱的水上运动，但是俗话说：水火无情，在我们尽情的享受大自然恩惠的时候，我们更应该掌握一点溺水的自救知识，不但能帮助自己更能在紧急时刻挽救他人的生命。

什么是溺水？
溺水是人淹没于水或者其他液体中，由于液体、污泥、杂草等物堵塞呼吸道和肺泡，或反射性喉痉挛，引起窒息和缺氧。若抢救不及时可造成呼吸和心搏骤停而死亡。
干性溺水：指人入水后，因受强烈次级（惊慌、恐惧、骤然寒冷等），引起喉痉挛导致窒息，呼吸道和肺泡很少或无水吸入。
湿性溺水：指人入水后喉部肌肉松弛，吸入大量水分充塞呼吸道和肺泡发生窒息，患者数秒钟后神志丧失，发生呼吸、心搏骤停。

不会游泳者的自救
（1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

（2）冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

（4）切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。



会游泳者的自救
（1）一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

（2）自己将身体抱成一团，浮上水面。

（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

（4）一次发作之后，同一部位可能再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。



互 救
（1）救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。

（2）对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。

（3）对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。

（4）如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。

（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。



第一目击现场急救
（1）第一目击者在发现溺水者后立即拨打急救电话请求医疗救援，打电话时沉着冷静，准确、简要的说清病人的病情和溺水地点，方便医务人员快速到达现场进行急救；

（2）第一目击者或专业人员到达现场后，首先将溺水者救上岸；

（3）立即判断病人的意识、呼吸和脉搏，如果心跳、呼吸停止应及时进行心肺复苏。

（4）对于湿性溺水的人员进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，倒水时间应在1分钟以内，避免因倒水时间过长而延误心肺复苏等措施的进行。

（5）作为救护者一定要记住：对所有溺水心脏骤停者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救，等待专业人员的到来。