中暑会死人 防治是关键

——中暑防治知识

夏天已经来临，中暑事件频频发生，如何防暑？发生中暑如何正确有效救治？下面，就让大家了解一下中暑相关知识，防止悲剧发生。

什么是中暑？

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，引起机体体温调节障碍，汗腺功能衰竭，水、电解质代谢紊乱，神经系统和循环系统功能损害的一种急性疾病。                                  

中暑的原因？                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 

炎热烈日的暴晒！

高温环境！

机体产热增加！散热不足！热适应能力下降！

引发中暑的因素？

肥胖；缺乏体育锻炼；过度劳累；睡眠不足；伴发潜在性疾病，如糖尿病、心血管病、下丘脑病变；某些药物的应用，如阿托品、巴比妥等；饱食后立即进行高温环境下作业；酷暑季节、老年人、久病卧床者、产妇终日逗留在通风不良、空气潮湿、温度较高的室内，均易发生中暑。

同时应注意，在高温天气下进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生中暑，甚至死亡。

中暑的表现？

中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

1.先兆中暑：在高温环境下工作一定时间后，出现大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、体温正常或略高。

2.轻度中暑：除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一： ①体温38℃以上；②面色潮红、胸闷、心率加快、皮肤灼热；③有早期周围循环衰竭表现，如恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷，多汗、脉搏细数、血压下降等。

3.重度中暑：除具有轻度中暑症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。重度中暑可分为以下三种类型：①热衰竭；②热痉挛；③热射病。

①热衰竭：最常见，常见于老年人、孕产妇或未能适应高温者。出现头痛、头晕、恶心、呕吐，继而胸闷、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细数、体位性晕厥、血压下降、手足抽搐和昏迷。体温基本正常。

②热痉挛：常见于健康青壮年人群。表现为四肢无力，肌肉痛性痉挛、疼痛，以腓肠肌多见，也可因腹直肌、肠道平滑肌痉挛引起急腹痛，阵发性痛性痉挛不超过数分钟，多能自行缓解。体温多正常。

③热射病：常见于在高温环境中工作数小时或年老体弱者、慢性疾病病人等在连续数天高温后发生中暑。表现为大量出冷汗、高热，体温可超过41℃，继而皮肤干燥无汗，呼吸浅快，脉搏细数≥140次/分，血压正常或降低，烦躁不安，渐转为模糊、昏迷，可伴有抽搐。

如何预防中暑？

1. 尽量减少高温时户外活动

对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是由心脑血管疾病的人，在高温天气更要尽可能地减少外出活动。避免长时间在高温、高湿的环境下活动，尤其是长时间暴露在烈日下。

2. 常备消暑饮料及药品

如解暑片、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等，出现头晕、乏力、胸闷不适等中暑先兆，应迅速离开高温环境，在阴凉通风处安静休息，及时服用清凉饮料及解暑药物。

3. 注意饮食的调理

出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。不应等到口渴时才喝水！水温不宜过高，饮水应少量，多次。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需，也是防暑良好饮品。饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，适当补充蛋白质、维生素和钙。

4.保持充足睡眠

充足的睡眠，可使身体各系统得到放松，利于工作和学习，也是预防中暑的良好措施。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

高温天气尽量避免外出，如果一定要室外活动，注意防晒、降温，避免太阳直晒。

当感觉到自己口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、面色潮红、胸闷、心率加快时，请立即停止一切活动！迅速采取下面中暑救治措施。

中暑怎么办？

尽快脱离高温环境！

迅速脱离高热环境，到通风良好的阴凉处或20～25℃的房间内，平躺，抬高下肢15～30 cm，解开衣领裤带或脱去外衣。

迅速降温！

使用电风扇、空调，用冷水或稀释的酒精擦拭全身，边擦拭边按摩。也可用冷水毛巾或冰袋放在额头、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，使皮肤散热加快而降温。冰袋切忌直接置于心前区，以免引起心脏骤停。

正确补水！

及时服用藿香正气水、人丹丸、十滴水等解暑药，并少量、多次饮用含盐冰水或饮料（每次以不超过300 mL为宜），直至体温低于38℃。

一般先兆中暑和轻度中暑经现场救治后可恢复正常，但对疑为重度中暑者，应立即转送医院。