人体的经络就像线路,脏腑就像灯泡,穴位就是连接线路与灯泡的开关,它影响着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够长期正确刺激穴位,就能轻松地防治一些慢性病。穴位就是「中药」,经络就是大药库,经常拍打穴位,尽量用人体大药库自己的「药」 ,减少对药的依赖,使人体阴阳平衡。
“ 通则不痛,痛则不通”的原理,生活处处中可见。
大家应该经常都能看见,早上小区里的老太太老爷爷在那里手舞足蹈的左拍拍、右敲敲的,还以为在打蚊虫,其实呢,他们是在汲取我们中医文化的博大精深呀!
今天给大家分享下拍八虚法。
人体有八个大窝窝又称八虚,它们是双肘、双腋、双髀(即两胯)和双腘,也就是我们身体上的肘窝、腋窝、腹股沟、腘窝。《灵枢?邪客篇》曰:“肺心有邪,其气留于两肘;“肝有邪,其气留于两腋;脾有邪,其气留于两髀;肾有邪,其气留于两腘。”,通过拍打八窝,可以打通经络,调畅气机,使气血运行通畅,增强免疫力,一身更轻松。
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第一拍:拍肘窝 拍散邪气强心肺
肘窝就是胳膊肘,手臂内侧中间的凹陷处。
肘窝经过心经、心包经、肺经,肘窝有两个重要穴位,一个是肺经的尺泽穴,一个是心包经的曲泽穴。
“心肺有邪,其气留于两肘”,这句话告诉我们心肺有病的时候,邪气会停留在两肘。
拍打方法:取坐位或仰卧位,左侧上肢伸直,肘窝向上,右手四指并拢,平放在肘窝正中,拍打该区域。相同方法,两侧交替拍打各30-50次。
有的人发烧或者肺炎,一个很好的外治方法就是拍打肘窝。把肘窝拍出痧来,可以辅助调理退烧。
另外,经常拍肘窝这个动作可以治疗心脏和胃以及皮肤病的毛病。急性胃痛可以刮痧,此处出痧即止痛。
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第二拍:拍两腋 保心肝,解郁闷
"肝有邪,其气留于两腋",这句话告诉我们,肝有病的时候,邪气会停留在我们的腋窝。
两腋主要走四条经脉:肺经、心包经、胆经和心经,其中极泉穴最重要。
拍打方法:右手拍打左腋时,左手向后弯曲,放在后脑勺部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩,相同方法左手拍打右腋,每次拍打30-50次。
赶跑邪气通过拍打腋窝,可以活血化瘀,疏通经络,这样邪气就会慢慢消失了。邪气走了,与肝相关的疾病就会得到缓解。肝胆相照,肝胆互为表里,肝好了,胆也会好。
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第三拍:拍两髀 妇科疾病早预防
拍两髀,即大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位,拍打两髀有促进气血运行,调节脾胃,运化水湿作用,还能刺激两个治疗妇科病的重要穴位:气冲穴、冲门穴。
气冲穴:归属足阳明胃经,有调经血、舒宗筋、理气止痛作用,主治小便淋漓,月经不调,带下等疾病。
冲门穴:是足太阴脾经、足厥阴肝经的交会穴,有理气、化湿、健脾作用,主治月经不调、痛经、崩漏、带下等疾病。
拍打方法:站立,两脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,从肩膀甩起来,利用惯性用双手拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位,由轻到重,逐渐加力,直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两到三次,每次5~10分钟。
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第四拍:拍两腘 健腰护肾无病痛
胭窝主要是有膀胱经和肾经经过,“肾有邪易留于两腘”,腘窝处的主要穴位是委中穴。
委中穴:是膀胱经的合穴,膀胱经的湿热水气汇集,有舒筋通络、凉血解毒、散瘀活血作用,主治坐骨神经痛、小腿疲劳、腰腿痛等疾病。
拍打方法:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝,每天5分钟,拍打力度以感觉微痛即可。
比如有的人腰背痛,腰为肾之府,拍打腘窝可以强壮肾,就可以缓解腰痛。委中穴就在腘窝,”腰背委中求”,腰背有问题可以刺激委中穴。
温馨
提醒
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拍打应遵循自上而下,从左至右;具体方法为:拇指紧贴食指,手掌自然形成拱桥的形状,力度由轻到重。
2
拍打时应避风,以免风寒邪气通过汗孔进体内,引起疾病。
3
遇心慌、心悸、出血等情况,暂停拍打。
4
拍打前后可饮热水,补充水分,防止头晕疲劳,促进新陈代谢,加快代谢物排出。
不宜
人群
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女性经期、妊娠期,不宜拍打。
2
患有出血性疾病、恶性肿瘤、结核病、骨质疏松、静脉曲张等疾病人群不宜拍打。
3
皮肤局部有化脓、感染者,皮肤外伤或有明显炎症、红肿、渗液溃烂者不宜拍打。
4
有严重的心、肺、肝、肾等重要脏器损害者以及严重糖尿病人群不宜拍打。
拍八窝易操作,人人都可以用起来!
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