据统计，现在80后占脱发人群的38%，而90后却占了36%左右，第一批90后已经秃了！是什么让他们成为脱发的主力军？

到底什么是脱发？

    脱发是指头发脱落的现象，正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。超过三个月连续每天脱发100至120根，或成斑片状脱发（自己数的时候就大概估算哈）。

导致脱发的原因究竟是什么？

1.生理性

    整个头皮上的头发变得稀疏，通常发生在产后2～4个月内，或是发生在发高烧、生重病、精神压力大、营养不良等时期。

2.不正常的生活饮食

    摄取不足的日常饮食会使营养不均衡以及熬夜、烟酒过量、运动过度等不正常的生活习惯，都会使肠胃的功能出现问题，从而引起脱发。

3.情绪问题

    当人处于紧张、焦虑的情绪时，皮脂腺的活动十分旺盛，大量增加头皮分泌出的脂肪。如果得不到很好的处理，就会自动产生头皮屑，使毛囊受损，从而导致头发脱落。

4.内科疾病及用药

    如自体免疫性疾病、甲状腺疾病、细菌感染、贫血、接受抗凝血剂治疗、接受抗癌化学药物治疗等等。

5.不良的血液循环

    常戴帽子致使压迫头皮血管，造成不良的血液循环，养分不足，使毛发生长受到阻碍，导致脱发。

6.乱服药物

    对维生素、镇痛剂等药物服用不当或服用过量，都会对细胞吸收营养产生影响，使养分不能被送到头发根部，而出现脱发的现象。

7.油脂过多分泌

    摄入过量的油脂、刺激品会增加头皮分泌物，使毛囊堵起来，导致脱发。

日常生活中应该如何应对脱发呢？

1.合理安排饮食

• 补充含铁食物（大豆类、鱼类、虾类、香蕉等）
• 补充植物蛋白（黑芝麻、玉米等）
• 少吃含酸性物质食物（肝类、肉类、洋葱等）
• 补充碘质（海带、紫菜等）
• 补充维生素E（新鲜莴笋、卷心菜等）

2.保证睡眠

    温馨提示：尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时睡觉的好习惯（特别是晚上十点到凌晨两点之间要保证睡眠质量哦）。

3.调节工作、生活节奏

    建议大家平时工作、学习要劳逸结合，调节工作和生活节奏，尽量避免压力过大。在工作之余，可以抽空运动，以缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发症状。

4.洗头及梳头

    洗头一周2至3次就可以了，尽量用温水洗头，保持头皮干净，有利于头发的健康成长。梳子的材质也尽量选择不易起静电的材质（牛角梳就很棒哦）。梳头能促进头部的血液循环，改善发质，梳头后可以用手指指肚按摩头皮，每天坚持按摩30分钟，能缓解掉头发的情况，而且有利于头发的再生哦。

5.不要过多的染发或烫发

    头发生长是有规律的，如果过多的烫发或染发，会打乱头发的生长规律，头发失去营养没有了光泽，时间一长容易导致脱发,一定要控制好染发烫发的次数，且一定要用质量好的药水，保护好头发才能避免掉发过多。

治疗

    一般而言，治疗越早越好，治疗方法就包括口服用药、局部外用药物、毛发移植术等，为了达到最佳治疗效果，推荐联合治疗哈，脱发量的减少、毛发直径的增加及毛发数量的增加等指标来判断非手术治疗的疗效。部分小伙伴也可以选择佩戴假发的方式来改善形象哦！