咳嗽引发椎体骨折，看上去是多么不可思议的事情。但是它确确实实出现了，并且几乎每年我们都会看到类似的新闻报道。骨质疏松真的有这么可怕吗？今天就带大家详细的了解下骨质疏松的前世今生。

骨质疏松是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易发生骨折的代谢性骨病。

骨质疏松的症状

第一，疼痛。骨质疏松患者，经常会出现腰酸腿疼的症状，尤其是在阴雨天或过量运动后，这种疼痛感往往会加剧。

第二，身长缩短，驼背。人体有24节椎体，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。

第三，骨质疏松症最常见和最严重的并发症，就是容易发生骨折。

骨质疏松患者骨头比较脆比较薄，受到轻微的外力就容易发生骨折。所以，每年都会出现老年人因为剧烈咳嗽而导致骨折的新闻报道。

骨折多发生在这几个部位

一般我们特别警惕和害怕老人摔倒，就是因为老人容易发生骨折，而且骨折后的恢复速度是非常慢的。所以老年人早上起床或者半夜上厕所的时候一定要小心小心再小心。

骨质疏松怎么办？

补钙小妙招=健康的饮食+积极地生活方式+规律的日照

健康的饮食

首先我们要增加一些含钙量高的食物的摄入。

老年人可以通过每天1-2两包奶来增加身体对于钙质的需求。

积极的生活方式

忌多吃糖（饮料制品尤其是碳酸饮料一定要少喝，碳酸饮料中磷的含量较高，会造成身体钙磷比例失衡，加速钙的流失）

忌摄入脂肪过多（抑制钙元素的吸收）。

忌吃的过咸（盐的摄入量过高会导致肾小管的重吸收作用减弱，进而加速钙的流失）。

忌嗜喝咖啡、饮酒和吸烟。（过量咖啡因、酒精能促使体内钙的流失，所以骨质疏松患者喝酒和咖啡一定要控制好量。另外吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低，骨质疏松患者尽量把烟戒掉。）

坚持适当的体育运动。

运动可使骨关节功能得到锻炼，增加骨密度，从而减少骨量丢失，达到预防和治疗骨质疏松的目的。

健康人每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。至少要分散到5天，每次不少于10分钟。所谓中等强度的运动，从专业角度讲就是能达到最大心率（220 减去年龄）的 60%～70% 的运动。还有一个比较简单的判断标准，就是你在运动的时候还可以比较吃力说话的运动就属于中等强度的运动。比如说快走、慢跑、打羽毛球啊。老年人就不建议做很剧烈的活动啦，只要一早一晚能保证每天出去快走1-2个小时就可以了。

规律的日照

每天保证半小时左右的日晒，补充下维生素D。日光照可以使皮肤维生素D合成增加，促进钙的吸收。但需注意的是，第一避免暴晒，第二紫外线会受到玻璃、防晒霜、衣服阻隔，因而隔着玻璃晒太阳对补充体内维生素D是没有效果的。

骨科专家提醒您：如果咳嗽、打喷嚏等轻微动作后出现腰、背部疼痛需及时到医院，如果您不幸发生了骨折，不需要害怕，一院骨科可为您在局部麻醉下行微创手术治疗，手术治疗后第二天可下地行走，不需要在床上躺三个月。脊椎骨折微创手术小、恢复快、效果好。

92岁患者咳嗽后出现腰背部疼痛活动首先，在局部麻醉下行后路微创PKP手术治疗，术后效果非常满意。

术后MRI，胸12椎体压缩骨折

术后X线见椎体高度恢复，骨水泥填充效果满意。