自贡市第一人民医院妇产科
愿为您的健康保驾护航
生活中，总有人有这样的感叹！
“为什么我又中了？”
“为什么我又没中？”
备孕
95后开始生孩子
90后努力备孕
80后还想要二胎
这生孩子大军同时启航！
当别人家的孩子会哭、会笑、会打酱油
而你的……
算了！不说了！我们还是动起来
科学的研究“生”吧！
在妇产科医生眼里，科学备孕不仅可以提高怀孕的机率，还能减少先天疾病、减少自然流产的发生
所谓的“备孕”总结起来就三句话
健康的生活方式
一般的体检
适当的准备
科学备孕之时间篇！
备孕讲究天时、地利、人和，准备过程也一定要顺其自然。
年
女性最佳生育年龄：25-29岁
男性最佳生育年龄：30-35岁
月
最佳受孕月份：7-8月
最佳备孕月份：4-5月
日
最佳排卵日=下次月经来潮第一天减去14±2天
时
一天中最易受孕时间段：17:00—19:00
小帖士：教您如何识别排卵期？
1
排卵期腹痛或排卵期出血
（指两次月经中间出现的轻微腹痛或少量点滴出血）
2
白带拉丝，呈蛋清状
3
基础体温上升前
（每日晨起5分钟后在静卧状态时监测！）
4
排卵试纸法
5
最可靠的方法:B超
科学备孕之饮食篇！
孕前3个月—孕后3个月每日补充叶酸0.4mg
PS
补充富含维生素E的食物：植物油、豆制品、坚果类等。
补充能增加精子质量、活力的食物：鳝鱼、泥鳅、带鱼、海参、山药等。
排除毒素，可食用豆芽、韭菜、海藻类、畜禽血等
少食辛辣、生冷、高糖、重味精、腌制或罐头类食物
严格控制用药安全，备孕及怀孕期间应对用药采取慎重态度，建议在医生指导下用药，尤其慎用新药
夫妻双方戒烟、戒酒烟、减少咖啡的摄入
总之，备孕期间应多食优质蛋白质、新鲜蔬菜水果，补充矿物质及微量元素！
科学备孕之环境与运动篇！
01
规律作息，别熬夜
02
03
04
科学备孕之孕前常规检查！
夫妻双方备孕前应行全面的身体检查（通常在准备怀孕前3～6个月进行）。
通过检查，夫妻双方可以了解自身各方面状况，如：生殖系统是否健康、是否患有乙肝等传染疾病等。
当然，备孕前夫妻双方进行口腔检查也是必要的
牙周病会导致男性不育
若孕期发生口腔问题，考虑到治疗方法、用药对胎儿的影响，治疗受限，受苦的就是孕妈了
同时，以下情况需进行遗传检查！
1
年龄在35岁以上的女性！
2
曾孕育过畸形宝宝
3
习惯性流产、多次胎死宫内者
4
家簇中有先天性代谢性疾病
5
夫妻双方均为同一种地中海贫血
6
备孕期间曾患有风疹、巨细胞等病毒感染性疾病
7
孕前养宠物或经常接触宠物，尤其是小喵咪哦！
在备孕路上，常有急着造人的夫妻琢磨各种方法、却迟迟怀不上，真是急shi人！
莫慌! 与其自己瞎琢磨，不如问问专家，我们愿意为您提供更多更好的备孕资讯，助您轻松备孕，好“孕”平安！
本期撰稿：张英
后期编辑：刘曦
全程指导：李咏冰
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