产后乳汁少——因周围的压力心里焦虑而痛

乳汁不通、结块——痛的不能触碰

乳头皲裂——痛得不想哺乳

乳腺炎——痛到发烧

这些生理及心理的痛，是身旁的人体会不了的。通过及时的“乳房按摩”来缓解这些疼痛！

1、促进产妇早泌乳，有利于乳汁排出，产后早期进行乳房按摩，从根部牵拉、捏放乳头，似新生儿吸吮行为，可反射性刺激脑垂体分泌催乳素和缩宫素，形成泌乳反射，使乳汁排出，从而促进早泌乳。

2、促进乳房血液循环，使乳腺管畅通，有利于乳汁排出，减轻了乳房胀痛及乳腺炎的发生。

3 、通过牵拉乳头，促使乳头外露，也起到了治疗乳头凹陷、矫正乳头平坦的作用。

4、帮助宝妈放松压力，舒解情绪。

5、预防乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等乳房疾病。

操作前准备：

第一步：洗净双手，坐或站均可，以自己感到舒适的姿势为宜

第二步：喝一些热饮：如牛奶、汤类，不要喝咖啡和浓茶

第三步：用热毛巾敷乳房（避开乳头）或热水淋浴

图一：一手托起乳房，呈“C字”型，一手快速“牵拉”乳晕乳头，刺激乳汁分泌

图二：一手托起乳房，呈“C字”型，一手从乳根到乳晕方向进行按摩

1. 学会喂奶的姿势，频繁有效的吸吮可以让乳腺通畅，避免乳腺炎。

2.保持乳房清洁，防止细菌感染。产前清洗乳房，去除乳头部粘垢；哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者；避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。

3.保持乳汁通畅，定时哺乳，每次将乳汁吸尽，如吸不尽，可用吸乳器或按摩挤出，以使乳汁尽量排空。

4．保持情绪舒畅。

5．如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停一侧哺乳，但需用吸奶器吸出乳汁，乳头涂抹乳汁或者羊脂膏，待伤口愈合后再行哺乳。

6．一旦发现乳房有异常变化，应及时处理，以免病情加重。

7.喂奶前后饮水，使乳汁变稀，利于乳汁排出。

8.在饮食上要少吃辛辣食物，宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕等。

     产后保持良好的情绪很重要。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会抑制母乳分泌。小编通过大量数据对比发现，情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少！