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【特色技术】疫情期居家锻炼
发布时间:2020-02-20 来源: 作者: 点击数:
疫情期居家锻炼因为疫情的缘故,很多人宅在家中,看微信,刷微博,不少人表示自己“每天躺到浑身发软”。
 
宅家日常今天,自贡市第一人民医院中医科教大家如何“宅”家运动。 
五禽戏是中国体育总局推荐的传统健身气功 

虎戏---舒肝理气
猿戏---养心安神 
鹿戏---益气补肾
鸟戏---补肺宽胸
熊戏---调理脾胃 
这10个动作分为5组,是对人体的全面锻炼,作为一种温和,自愈,功能完整的运动。学会它,可提升人体阳气、增强代谢功能;经常练习可使人气血流畅、四肢强健、神清气爽,大家不妨每天坚持锻炼半小时,宅在家身体也能棒棒哒!

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