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刷牙的正确方式
发布时间:2020-06-04 来源: 作者: 点击数:

世界最标准刷牙姿势——Bass刷牙法


1
先刷牙齿外表面

将牙刷头与牙齿表面成45°角,

斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。


轻轻做小圆弧状来回刷,

上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,

确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;


2
刷牙齿背面

牙刷竖起,同样成45度角斜放,

上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;


3
刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。

建议选择保健牙刷,

保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,

分别深入清洁牙面及牙间缝隙;

灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。


4
刷牙齿内侧面

牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。

刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,

利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。


5
轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,

让您的口气保持清新。

6
漱口

用清水漱口,

将嘴里的泡沫残留物吐干净。


还可以含漱口水(或盐水)30秒,吐出来,

充分杀死细菌,确保口腔卫生。


7
冲洗牙刷

在使用牙刷后,应清洗干净,

再甩干,直立存放,尽量隔绝细菌。


刷牙时,还要注意:

  • 至少需要3分钟。

  • 每天至少刷牙两次,早晚各一次。

  • 别漏掉刷牙死角,如舌头。

另外,提醒大家,就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施,也只能清除掉70%的牙垢。因此,最好定期(平均每半年到一年)到专业口腔牙科做口腔检查,进行口腔保健(如洁牙等),也可及早发现口腔疾病。

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