骨质疏松的来龙去脉
发布时间:2018-10-13 来源: 作者:自贡市第一人民医院内分泌科 点击数:
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每个人都向往着健康而快乐的生活,而骨质疏松是潜在于人身体的各个年龄段,将影响人的寿命和生活质量,要战胜这一隐形疾病,最关键的是能够早期诊断,早期预防和早期治疗,下面我们就来谈谈骨质疏松的话题,讲讲骨质疏松的来龙去脉。
什么是骨质疏松呢? 骨质疏松是以骨强度受损,导致骨折危险性升高为特征的骨骼疾病;骨强度主要反映骨密度和骨质量两个方面的综合特征。 ●单位体积内无机质和有机质总量称为骨量 ●代表骨骼的健康情况 骨骼的新陈代谢 我们人体的骨组织是有生命的组织,在它坚硬的外壳下面,隐藏着轰轰烈烈的拆除与建设活动,旧骨组织不断的被破骨细胞吸收去除,成骨细胞形成新骨组织,骨组织就是通过不间断的骨重建过程,新骨代替旧骨 骨骼的重建过程 ●骨吸收期:首先血液将破骨细胞运送到骨骼上,破骨细胞牢牢的粘在陈旧骨骼上,并释放出许多酸性物质,溶解、破坏、吸收陈旧的骨质,骨骼产生凹陷,破骨细胞消失; ●骨形成期:成骨细胞出现,在骨质凹陷的区域铺设一层层坚硬骨胶原蛋白,成网状结构,同时释放出的糖蛋白,固定骨胶原蛋白,随着时间的推移,身体把吸收的钙,以碱性磷酸钙的形式吸附于骨胶原蛋白质上,形成了质密坚硬网状的健康骨骼; ●骨吸收期约一个月,骨形成期约三个月,骨骼的代谢过程是一个漫长的过程,俗话说,“伤筋动骨一百天”。
●正常成年人,骨吸收和骨形成是一种平衡状态。 ●在生长发育期,成骨细胞的活性高于破骨细胞的活性,骨形成多于骨吸收,骨密度不断增加。 ●在骨质疏松的状态下,破骨细胞的活性增加,成骨细胞的活性显著下降,骨吸收多于骨形成,骨密度下降,骨质量下降,发生骨质疏松。
骨质疏松是一种全身性的骨代谢疾病 首先表现在松质骨的骨量减少,骨的细微结构发生变化,皮质骨变薄,骨的脆性增加,发生疏松的骨质,就好比一根完整的木材,被白蚁蛀得到处是洞一样,如遇轻微的碰撞就会发生骨折。
骨丢失原因 ●骨重建失衡 ●力学负荷减少 ●雌激素缺乏 ●骨质疏松预防: 运动、日照、均衡膳食;
●调整生活方式: 戒烟、限酒; 避免过量饮用咖啡; 避免过量饮用碳酸饮料; 与医生协商尽量避免或少用影响骨代谢的药物;
●运动 — 好的骨骼是靠"动"出来的 1)每天多做些户外运动,晒太阳,增加维生素D; 2)负重状态下的有氧运动,可增加骨组织应力作用,增加骨强度; 3)骨重建过程3-4个月,骨组织的变化是缓慢的,运动要有耐力,长期坚持;
●我们在运动时,关节反复活动,牵拉肌肉反复收缩,刺激骨骼系统,使骨膜的血液循环增加,骨细胞的活性增加,骨密度增加,骨质量增加,骨骼强健。 对于年轻人,可以增加峰值骨量; 对于成年人,可以减缓骨量的流失,预防骨质疏松; 运动可以增加关节灵活、增强肌肉力量、增加平衡能力、改善精神面貌、减少跌倒风险、减少骨折危险; 千万不要小视运动对骨质疏松的影响; 如何晒太阳效果好? ●早上10点以后至下午3点之前晒太阳; ●影子长度大于身高时,含有的紫外线量少; ●手脚露出30cm长,日晒时间20-30分钟; ●涂摸防晒霜、打伞、玻璃、大气污染会阻挡紫外线照射; 均衡膳食最重要 喝牛奶闹肚子,咋补钙? 牛奶是补钙的最佳食物之一,但有些人喝牛奶闹肚子、腹泻、腹痛、胀气,这是人免疫系统对牛奶蛋白过度反应而造成的。 含钙量高的食物:芝麻酱、酸奶、奶酪、鱼类、海产品、肉类、鸡蛋、谷类、豆类、豆制品、坚果、蔬菜等,每日加强营养,均衡膳食最重要 骨质疏松的治疗原则 ●主要有基础治疗和抗骨质疏松治疗; ●基础治疗:补充钙剂和维生素D; ●抗骨质疏松治疗包括:抗骨吸收、促骨形成、激素替代; ●抗骨质疏松类药物必须要与钙剂、维生素D联合用药; ●不能同时使用两种双磷酸盐药物; ●手术疗法:椎体压缩性骨折,是骨质疏松最常见并发症,根据临床综合判断,骨水泥椎体成形术;
骨质疏松的中医疗法 肝主筋,肾主骨, 滋补肝肾,活血通络, 强筋壮骨,减少骨量流失; 调气血阴阳,求五脏和平, 生克平衡,人即无病, 生克失衡,人即患病;
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